Wiek:16 Cel:Sila dynamiczna Staz:w kickboksie 2,5 roku Trening do oceny: FBW: Klatka:Pompki na poręczach 4x max Nogi:Pistolety 4x max Plecy:Drązek 4x max Tricepsy:Pompki wąsko 3x max Brzuch: dowolnie Wszystko robione jak najszybciej ( nie wiem czy w ten sposob wytrenuje sile dynamiczna dlatego pytam)
[...] na drążku z zaciśniętymi dłońmi 3 razy -Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 12,10,8,8 -Zwijanie linki z ciężarkiem 3 razy BRZUCH -Unoszenie nóg w zwisie na drążku (max) 4s -brzuszki (max) 4s Piątek (barki+kaptury+brzuch) BARKI -Wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,10,8 -Podciąganie sztangi lamanej do brody 12,10,10,8 -Wiosłowanie sztangą [...]
Witam, Planuje coś takiego: 1-4 meta 30mg ed 1-9 prolo 200e3d 9-13 prop 100 e2d Co bym mógł dać zamiast mety bo trochę szkoda już mi wątroby... Jak z odblokiem mam clomid i hcg. Hcg jeszcze nigdy nie używałem prosiłbym o dokładne rozpisanie tego i czy ogólnie jest ok...? Za konstruktywne odpowiedzi będą sogi Dzięki z Góry Płeć: Mężczyzna [...]
W styczniu chciałbym zacząć nowy cykl. Interesuje mnie najlepiej sucha masa myślałem o Dece+ Suscie i może metce. jak to brać czy proponujecie mi coś innego?? chciałbym żeby to był ostatni już cykl a potem same suplementy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 87 Wzrost: 182 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: x Obwód uda: x [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owłosienia na plecach i udach 15. PRZEMIANA MATERII 4000kcal +- żeby tyć 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robiłem nigdy max -martwy ciąg: nie robiłem nigdy max -przysiad: nie robiłem nigdy max Witam, jestem obecnie w 5 tyg. cyklu: 1-7 metka 30 mg 1-14 deka 400 mg week 1-7 omka 250 mg co 5 dni [...]
Wiatam trenuje regularnie od dwóch lat z przerwą cztero miesięczną po ponownym powrocie na siłownie postanowiłem wziąść cos mocniejszego, na forum wyczytałem że na pierwszy kontak świtnie spisuje się h drol. Na niego się zdecydowałem a że nie ma mnie kto poprowadzić zwracam się do was odnośnie odbloków i osłonek wiek już nie ten i o zdrowie trzeba [...]
znajomy prosił bym napisał za niego posta, jest to cykl do oceny przed zawodami t. enan 1-10 250mg e7d t. prop 1-14/15 100mg e2d boldenon 1-15 400mg e7d winstrol oral 9-16 30mg ed (15 i 16 tydzień zmniejszenie dawki) meta 9-12 30mg ed oxandrolon 13-16 30mg ed clen 9-16 20-120mg ed arimidex 13-16 1tab. dziennie Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: [...]
Witam ... chciałbym zapodać coś na mase ... jestem juzpo 3 kuracjach na pierwszej poszło Vinstrol i Deke razem z metka na drugiej poszła omka z mietkami nie pamietam dokładnie ile tego było ...teraz kończe kuracje z Teściem prop. 50ml z alhemi , 20 ampułek Deki z organonu 2ml i 100 mety na kick start ... teraz zastanawiam sie nad Prohormonami [...]
Witam Wszystkich Postanowiłem ze teraz napisze bo jak zwykle wasze porady sa okej Wiec na poczatku Powiem Jakie Srdoki na 3 Cykl I Cykl 8 Tyg Testosteron Enanthe Grecka Norma Byla bita okej!:) II Metanabol 20 mg ed No i III cykl wygladal by tak Mam dwie propozycje: 1 1-6 Testosteron Priopionat 100mg e2d 2. 1-6 Testosteron Priopionat 100mg e2d [...]
[...] - pompki wąsko 2 razy maks Biceps: mam hantelke 10 kg. i dwie po 5 - uginanie ramion stojąc po 12-15 /4 - uginanie ręki na kolanie 12-15/3 - podciąganie podchwytem 3 / max Triceps: - dipsy na drążki 3x max - pompki wąski rozstaw rąk 3x max - francuskie wyciskanie 4 razy 8 - 15 Barki: - pompki na rękach stojąc Nogi: - przysiady 5x [...]
witam, pomózcie ułozyc cykl, obecnie staram sie trenowac dynamicznie z małymi ciezarami, od ostatniego cyklu mineło jakies 5-6 miesiecy w tym czasie nie trzymałem sie zabardzo diety i schudłem 8kg i do tego przybrałem w pasie i zalało mnie w boczki. ogólnie sylwetka prezentuje sie dobrze tylko te boczki ewidentnie rzucają sie w oczy. jaki trening [...]
Witam, wracam do was po roku, znów żebyście pomogli ułożyć mi plan. Od tamtego roku ćwiczę planem(kilka cwiczen dodałem, bo nie czułem pompy) : 3x Tyg. Klata: Wyciskanie sztangi na poziomej (6-6-6-6-6) Wyciskanie sztangielek na poziomej (12-12-12-12) Rozpiętki (12-12-12) Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami-uchwyt młotkowy (12-12-12) Uginanie [...]
witam serdecznie .wczoraj zakupilem 3 opakowania testosteronu jelfy.w sumie 15 ampulek. mam za soba juz cykla na mecie z ktorego jestem srednio zadowolony. jesli ktos bylby uprzejmy i napisal mi co ile dni i w jakich ilosciach wstrzykiwac ten specyfik bylbym wdzieczny. z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 179 Obwód [...]
[...] 2* 20, 3* 12,10,8 -Tricepsy Wyciskanie na wyciągu do dołu 3*12,10,8 Dzień 2 Wolne (ewentualnie brzuch+przedramie) Dzień 3 Plecy -Podciąganie na drążku szeroko 3s max -Wiosłowanie sztangla 3x (10-8powt) -Podciąganie hantli w opadzie 3 serie (10-8 powt.) -MC klasyczny 4s -sztrugsy 3s max (hantlami) Dzień 4 Wolne (ewentualnie [...]
Witam. Myślę o kolejnym cyklu od Stycznia i proszę o poradę co i jak brać. Myślę o takich środkach; Testosteron x 30 strzałów, 25x deka, meta 100 lub 200tab-10mg, omna x 10,15. Być może są to nie odpowiednie środki dla Mnie, a więc jakimi zastąpić ? Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20lat Waga: 80/81kg Wzrost: 189,5cm Obwód klatki: [...]
[...] od ostatniego cyklu: docelowo będzie ok 3 miechy Poziom BF%: +/- 20-25% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mocny endo Stan zdrowia: b dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): nie robie maxow Przysiad (MAX): nie robie maxow
Zwracam sie z prosba do specjalistow z tego dzialu z ogromna prosba. Nie wiem jak ulozyc odblok po takim cyklu (zostalo mi 10dni cyklu): 1-8 deca e4d 200mg 1-2 met 3-10 wino e2d 50mg 1-10 prop e2d 100mg Dodam ze juz zaczalem brac tamox.... Zwracam sie do Was z prosba bo kazdy specjalista radzi inaczej...np jeden zeby juz teraz zaczac HCG i [...]
[...] Dietę mam już spory czas taką samą i nie będę zmieniał (3600 kcal, 2,2g białka, 1,4g tłuszcze, 4,9g węglowodany). W tym czasie (sierpień-wrzesień) brałem bcaa (od vitalmaxa), glutaminę t6 z treca, ostrowię i gainera 1 do uzupełniania braków oraz mój stały pack (omega-3, apteczne zma, witaminy, glukozaminę). Moje dane: Waga: 92 kg Wiek: 20 [...]
Proszę o radę.Ćwiczę parę lat z przerwami i dopiero 1-szy raz pobrałem steryd tj. DECĘ w małej dawce 10 strzałów po 100mg co 7dni. Przyrosty jak dla mnie zauważalne tyle, że nie wiedziałem nic o potrzebie odblokowania. Teraz mam Tamoxifen, Polska, Vipharm, i Gonasi Włochy, AMSA po fiolce. Proszę o radę co kupić na odblokowanie i jak to [...]
[...] w danej partii. Zamieszczam plan i czekam na opinie i sugestie%-) A: Nogi-Przysiady ze sztangą 3x12-10-20 Plecy-Podciąganie się na drążku szerokim uchwytem 3 serie max Klata-Wyciskanie hantli na skosie w górę 3x12-10-8 Barki-Wyciskanie hantli 3x16-30-8 Biceps-Uginanie ramion na modlitewniku 3x16-14-12 Triceps-Unoszenie hantla w górę [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
